С наступлением холодного Pin-Up многие люди замечают, что утром не чувствуют себя бодрыми и выспавшимися. Да и днём незаметно подступает усталость, зевота, сонливость, настроение падает, вдруг беспричинно накатывает хандра, голова болит, а то и вовсе подступает коварная простуда.Причиной этого зачастую является Pin-Up воздух.Летом мы часто открываем окна, а с наступлением холодов намного реже. Врачи категоричны во мнении, что проветривание необходимо для здоровья в любое время года, Pin-Up от погоды и температуры за окном.
Наша активность, способность думать, чувствовать и действовать во многом зависит от содержания кислорода в воздухе. Всем знают, что вдыхаем мы 21% кислорода, а выдыхаем 16%. Но не только недостаток O2 портит наше самочувствие и увеличивает уязвимость к Pin-Up В выдыхаемом человеком воздухе углекислого газа содержится в 100 раз больше, чем в чистом атмосферном воздухе. А этот газ токсичен даже в невысоких концентрациях, вызывая головокружение, головную боль, упадок сил.
Ещё мы выдыхаем водяной пар и около 150 различных соединений. Наша кожа в результате обменных процессов выделяет в воздух около 400 разнообразных веществ. Также множество вредных веществ в наших помещениях выделяют Pin-Up линолеум, даже книжные полки, бытовая химия, ароматические свечи, пластик, принтеры… Один единственный ароматизатор содержит в себе несколько сотен химикатов!
В душном помещении увеличивается время, необходимое для восстановления организма во время сна - оно возрастает до 9-11 Pin-Up Кроме того, это приводит к ослаблению иммунитета, раздражительности. Уборка и свежий воздух - залог чистоты и здоровья. И конечно, свежий воздух - это лучшая профилактика простудных заболеваний! Вот почему осуществлять доступ нового воздуха нужно ежедневно, независимо от сезона.
Pin-Up польза проветривания заключается в следующем:
- снижение концентрации вредных веществ, в том числе продуктов человеческой жизнедеятельности, частиц пыли и вредных Pin-Up включая вирусы;
- насыщение воздуха Pin-Up и отрицательными ионами;
- регулирование температурного режима и влажности;
- удаление посторонних запахов.;
- предотвращение развития грибков и плесени.
Как правильно проветривать помещение?
Естественная вентиляция (щели в окнах, дверных проёмах, микропроветривание) не может обеспечить полную замену воздуха. Одностороннее проветривание: воздух через форточку или вертикальное проветривание толком не циркулирует, а тепло - уходит на улицу. В среднем, чтобы Pin-Up проветрить комнату, понадобится около 40 минут.
Но более быстрый и эффективный способ обновления воздуха с малыми потерями тепла - это, как ни странно, сквозное проветривание. Такое кардинальное проветривание продолжительностью 10-15 минут сохраняет нормальную температуру, сокращает расходы на отопление, а все находящееся предметы не успевают охладиться. Воздушные массы полностью обновятся, свежий воздух нагреется быстрее, еще и улетят все вредные микробы. Зимой можно сократить время проветривания на одну-две минуты. Pin-Up помнить, что устраивая дома сквозняки, детей, пожилых людей и домашних животных, которые могут простудиться, нужно изолировать в непродуваемой комнате.
Главные правила проветривания:
•Проветривание должно Pin-Up безопасным для маленьких детей и кошек!Pin-Up окна только если на окнах есть специальная защита:сетка от падения антикошкаиликошачий балкончик на окно.
Москитные сетки не защищают ни детей, ни кошек от падения, наоборот, они Pin-Up вместе с ними!
Даже если вы Pin-Up на низком этаже, не подвергайте животное риску пропажи.
Не пользуйтесь вертикальным проветриванием,это смертельная ловушка для кошек! Установите на Pin-Upспециальную защиту на вертикальное проветривание. Безопасность детей и кошек на Pin-Up - ваша ответственность!
• Проветривание необходимо в любое Pin-Up года, в любую погоду, даже в дождь.
• Проветривать квартиру нужно минимум два раза в день: утром после сна и вечером перед сном для замены застоявшегося за день воздуха. Утром перед проветриванием кровать не заправляйте. Пусть постельное Pin-Up тоже освежится.
• Идеальной температурой для засыпания в спальне считается диапазон от 18 до 22 градусов. При этом одеяло рекомендуется тяжёлое, причина - в сенсорном восприятии тела, тяжёлое одеяло способствует Pin-Up и крепкому сну.
• Офисы необходимо проветривать чаще, возможно каждые 1,5 часа, хотя и делать это труднее где много людей. Кроме Pin-Up в более частом обновлении воздуха нуждаются комнаты с высокой влажностью.
• Продолжительность одностороннего проветривания - 20-40 минут, сквозного проветривания - минут 10, а в мороз Pin-Up 2-3 минут.
• Если окна квартиры выходят на пыльную дорогу, то Pin-Up проветривания лучше сократить
• Pin-Up в помещении не должна опускаться ниже 15-18 градусов.
• Сушите белье только на открытом воздухе или в специально отведенных для этого помещениях. Если это невозможно, поместите белье в отдельную комнату, закройте дверь и откройте Pin-Up Испарения от химикатов, использованных при стирке - очень вредны!
• Контролируйте уровень влажности в квартире с помощью Pin-Up проветривания и увлажнителя (при необходимости). Оптимальная влажность в квартире - 50-60%. В отопительный сезон во многих квартирах воздух сильно пересушен, что очень вредно для здоровья. Пересушенные слизистые организма задерживают микробы и вирусы, давая им возможность быстро размножиться, лишая нас естественного защитного барьера, что увеличивает риск разболеться ОРВИ. Сухой воздух нас старит, обезвоживает кожу. А для кожи поддержание оптимальной влажности действует лучше всяких кремов. Гигрометр измеряет влажность воздуха, во многих увлажнителях воздуха он встроенный, но его можно купить и отдельно.
• Спать при открытой форточке в спальне можно только в теплое время года. Проветривать детскую нужно за полчаса до прихода ребенка и закрывать окна на Pin-Up
Pin-Up - жизненная необходимость и для людей, и для животных.
Хороший воздух - основа здоровья и Pin-Up самочувствия,
то же самое Pin-Up сказать про прогулки на свежем воздухе и загородные прогулки.
Свежий воздух дарит здоровье!
Автор статьи Наталья Сунцова
12 октября 18:57